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毎日、きっちり排便してますか? ウンチをまじまじと観察したことありますか？ 便は体内の状態をわれわれに伝えてくれる重要なサインです。 さっそく今日からチェックしてみませんか？ ▼健康なウンチの目安 いろ 茶褐色。黄色や緑色がかかった茶色。 かたち 粘り気がある。半練の粘土状の便。 におい あまり匂わない。 量 １日で約250g。バナナ１本増程度。 回数 １日１回。残便感がなく排泄されるのがBEST。
▼ウンチの『色』チェック 　茶褐色 茶褐色は健康体の証拠。 便がこのような色になるのは「胆汁」が混ざっているため 半練状でこの形であるならば全然問題は無い。 下痢状であったとしても、一時的な理由の場合が多いので、食事に気をつけていればすぐに治る。 　赤色 便の表面に血がついている場合→痔の可能性。 便全体自体が赤い時には要注意！ 便に血が混ざっているのを確認したらすぐに病院へ！ 内科、消化器科でキチンと診察してもらい「どこ」からの出血であるかを確認・治療しましょう。 　黒色 イカ墨を食べた時や抗生物質を食べた時に見られる。 ドロッとしたコールタール状の便の際には要注意！ 食べ物や薬により黒くなるのは心配は無いが、それ以外でタール状の黒い便の場合は消化器系からの出血等が考えられる。病院へ行きましょう。
▼ウンチの『かたち』チェック コロコロ うさぎのフンの様にカチカチでコロコロしている。 便秘の人に多い。 便秘であるため大腸で水分が吸収され硬くなっているが、 健康上まったく心配ない。 食物繊維をよく摂って便通改善を心がけましょう。 太くて カチカチ 上に同じく便秘の人に多い。 腸内に長時間留まる為、水分が吸収されきって しまいカチカチ状になる。 上同様、健康上に問題は無いが、切れ痔になる危険性があるので、やはり食物繊維で改善していきましょう。 バナナ型 粘土質 硬すぎず、軟らかすぎず、排便も「スルッ」っとできる。 血液などが混ざっていなければ「まったくの健康便」。 問題なしの理想的な便状態です。 泥･水 タイプ 深酒や一時的な消化不良、ストレスが原因の ことが多い。続くようであればすぐに病院へ。 水分補給を行い、脱水症状対策を！ １日に何度も続いたり、何日も続くような場合は「食中毒」や「腸炎」などの可能性も考えられるので、すぐに内科か消化器科へ。
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